排練日誌十 《暖身》

雖然已經進入排練第六週了，但我今天想來跟大家談談暖身。暖身很重要，它是在每日排練前必定進行的重要活動。以暖身的重要性來說，舉最明顯的例子就像是游泳前的暖身操，若是在游泳之前沒有好好熱身一番，下水後很有可能會肌肉抽筋的。雖然表演與游泳或是運動看似大不相同，但其實都必須在事前熱身使自己全身的肌肉放鬆，解除身體僵硬而充滿彈性與柔軟，讓接下來的活動能夠順利進行之外也能夠保護身體不易受傷。

在野墨坊，每次排演之前都可以看到演員們在排練場上各自暖身，有瑜珈動作也有一般的拉筋或放鬆筋骨的動作，每個動作都是放鬆身體不同的部位，除了表面易看見的肌肉、關節之外，細至手指、腳趾或是平時不常注意、用到的關節也來活動一下。有時還會兩兩一組，練習跆拳道裡的踢腿或是拳擊，擊靶傳出的聲響甚是清脆。

當然，身體在表演當中是最不可或缺的了，但是也不能忘記沒有具體、看不見的聲音，聲音的暖“聲”也是非常重要的！下次，我再來聊聊演員們是怎麼樣子暖聲。